團體課

空中瑜珈是一種懸吊於空中的瑜珈運動，透過布條和瑜珈動作的結合，可以增強核心力量、平衡和靈活性。

我們提供舒緩瑜珈課程，旨在帶給您平靜和放鬆，課程包括：慢動作、深呼吸和冥想，可以減輕壓力、緩解緊張和促進內心寧靜，您將學習舒緩和伸展的瑜珈姿勢，放鬆肌肉、改善姿勢和增強靈活性。

壺鈴是一種結合了力量訓練和心肺功能訓練的運動方式。通過使用不同重量的壺鈴，您可以訓練身體的力量、耐力和肌肉形態。

我們的健身房提供肌力訓練課程，專注於學員身體的塑造和力量訓練。這些課程將幫助您增強肌肉力量、改善體態和增加基礎代謝率。

TRX是一種懸吊訓練系統，利用帶有兩個手柄和帶子的設備進行運動。這種訓練方式可以幫助您提高核心力量、平衡性和柔韌性，同時也能夠增加肌肉力量。

課程中您將穿戴專業的拳擊手套和保護裝備，與教練進行互動式的拳擊訓練，讓您可以釋放壓力、提高反應能力、增強協調性和核心力量，教練也會確保您安全訓練並達到最佳效果。

在我們的健身房裡，我們也提供滾筒紓壓課程，讓您可以放鬆肌肉、舒緩壓力和改善身體的柔韌性。這種課程通常包括滾筒按摩、伸展和放鬆練習，幫助您恢復身心平衡

街舞課程教授饒舌舞、擺臀舞和身體控制技巧，讓您展現自信和魅力；基礎舞蹈入門課程適合初學者，建立良好基礎，提升舞蹈技巧和身體靈活性。

在i Energy課程中，您將參與高強度的有氧運動，如跳躍、快速動作和有節奏的運動，以提高心肺功能和燃燒卡路里。同時，課程還包括肌肉訓練，使用自身重量或輕量訓練器械進行全身力量訓練，以增強肌肉力量和塑造身體線條。